Cara Melakukan Bendungan/Block dalam Olahraga Bola Voli

Dalam olahraga bola voli ada beberapa gerakan-gerakan khusus yang perlu diketahui, saking pentingnya gerakan ini disebut sebagai pengetahuan dasar dari bola voli. Salah satu gerakan dasar voli adalah block atau bendungan yang akan kami bahas pada artikel berjudul pengertian dan jenis-jenis bendungan atau block dalam bola voli.

cara melakukan block di dalam bola voli

Sudahkah kamu mengenal apakah block dalam olahraga bola voli?

Block berasal dari kata block yang diambil dari bahasa Inggris yang berarti menutup / membendung. Sesuai dengan namanya tujuan block dalam olahraga bola voli adalah bertujuan untuk membendung smash atau serangan yang dilakukan oleh lawan.

Walaupun terlihat mudah untuk dilakukan, block dalam olahraga bola voli perlu dilakukan dengan benar. Jika dilakukan secara sembrono, bola voli yang ditargetkan kembali ke daerah lawan malah jatuh ke daerah sendiri hingga berujung bertambahnya poin lawan.

Pada postingan kali ini, kami akan membagikan pengetahuan tentang blok dalam olahraga seperti jenis, teknik hingga cara melakukannya. Lebih lengkapnya lagi silahkan disimak kelanjutannya berikut ini.

Cara Block Bola Voli yang Baik dan Benar

1. Jenis Blocking dalam olahraga voli

Sebelum membahas mengenai teknik-teknik, alangkah baiknya jika kita mempelajari mengenai jenis-jenis Blocking dalam olahraga bola voli yang pastinya penting sekali untuk diketahui.

1.1. Block Tunggal

block tunggal di dalam voli

Sesuai namanya Block ini dilakukan oleh 1 pemain saja. Karena individual maka seorang pemain yang melakukan Blocking harus benar-benar fokus supaya hasil Blocking yang dilakukan berjalan dengan sempurna. Cara melakukan block tunggal yang benar seperti berikut ini

1. Melangkah ke kiri atau kekanan sesuai dengan posisi lawan
2. Meloncat ke atas dengan bertumpu pada kedua kaki.
3. Menggerakkan lengan dan tangan agar dapat menguasai bola.
4. Mendarat secara lentik dengan kedua kaki.
5. Tolakan dilakukan sesaat setelah smasher melakukan tolakan ke atas.

1.2. Block Ganda 

block ganda di dalam bola voli

Sebenarnya Block Ganda tidak berbeda jauh dengan Block tunggal. Hanya saja Block Ganda dilakukan oleh 2-3 orang sekaligus. Berhubung dilakukan oleh beberapa orang, kekompakan sangat menentukan keberhasilan melakukan block ganda, berikut ini adalah cara melakukan block ganda yang benar

1. 2 atau 3 orang berlari ke arah pemain lawan yang akan melakukan smash
2. 2 atau orang tersebut yang akan melakukan block melompat secara bersamaan
3. Usahakan pukulan smash lawan dengan lompatan terjadi berbarengan supaya hasilnya maksimal.
4. Posisi tangan di atas net membentuk
5. setengah lingkaran, tangan- tangan yang berada pada posisi pinggir membentuk sudut dan menghadap ke dalam. 

Lihat Juga:

Inilah Ciri dan Perbedaan Bola Voli Mikasa Asli dan Palsu

2. Teknik-teknik dalam Block

Seperti yang sempat kami bocorkan, gerakan Block dalam olahraga bola voli juga memiliki teknik-teknik yang perlu dipelajari, contohnya seperti berikut ini:

2.1. Block bola open

1. Bergerak ke arah lawan yang akan melakukan smash dengan posisi tangan berada di depan dada.
2. Rendahkan posisi badan dengan menekuk lutut.
3. Meloncatlah setelah smasher lawan melakukan loncatan yang setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.

2.2. Block bola semi

1. Silahkan dekati pemain lawan yang akan melakukan smash dengan posisi kedua tangan dinaikkan ke depan atas kepala.
2. Rendahkan posisi badan dengan menekuk lutut.
3. Meloncatlah setelah ke arah smasher lawan melakukan loncatan dengan loncatan yang setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.

2.3 Block bola quick

1. Mulai dengan mendekati lawan yang bersiap melakukan smash, dengan posisi kedua tangan diluruskan.
2. Sebelum meloncat rendahkan posisi dengan menekuk lutut.
3. Loncat dengan bersamaan dengan smasher lawan.

Baca Juga:

Begini Cara Membedakan Bola Voli Asli dan Palsu Paling Akurat

3. Cara berlatih teknik block

cara berlatih block di dalam bola voli

Lalu bagaimana cara supaya kita mahir melakukan Blocking ketiga bermain bola voli? Tentu kamu perlu melakukan latihan secara rutin hingga terbiasa, latihannya termasuk sangat mudah untuk dilakukan seperti berikut ini:

1. Melakukan positioning ke dekat net dan menghadap ke arah lawan yang hendak melakukan smash.
2. Melakukan sikap siap untuk mem- block.
3. Meloncat dengan kedua kaki melakukan tolakan / Blocking secara bersamaan, menggunakan kedua tangan.
4. Mendarat dan kembali ke sikap siap.

Demikian tulisan kali ini yang membahas mengenai cara melakukan block bola voli atau bendungan pada olahraga bola voli yang benar sesuai dengan aturan yang berlaku. Semoga bisa bermanfaat untuk menambah pengetahuan pembaca sekalian tentang teknik dalam olahraga bola voli.

Loading...

Bagikan

Google Facebook Twitter Linkedin

Berlangganan Gratis via E-mail