Inilah 4 Teknik Dasar Bola Voli yang Wajib Diketahui

Olahraga bola voli merupakan olahraga yang dimainkan menggunakan tangan. Olahraga ini seru sekali untuk dimainkan, kalian bisa saling passing ke rekan setim, smash ke arah lawan dan juga memblock smash yang datang dari lawan. Seru banget itulah kesan saat bermain olahraga bola voli.

Olahraga ini memang terlihat mudah untuk dimainkan, tapi cara bermain bola voli tidaklah sembarangan. Kamu harus mengetahui teknik-teknik dasar yang ada dalam voli. Teknik bola voli bermacam-macam, teknik tersebut digunakan pada saat bermain bola voli pada momen tertentu.

teknik dasar bola voli dan cara melakukannya

Baca Juga:

Deretan Presenter Bola tvone Paling Cantik, Nomer 3 Bikin Meleleh!

Apabila sobat memainkan bola voli tanpa teknik tentu permainan akan tidak menyenangkan dan sobat akan di bully karena tidak mengerti tekniknya. Permainan pun akan amburadul karena koodinasi tim akan tidak berjalan lancar apabila pemainnya tidak mengerti mengenai skill dasar dalam olahraga bola voli.

Untuk mengatasi masalah tersebut, setiap pemain bola voli wajib mengerti skill dasar dalam bola voli. Mau belajar lebih jauh lagi tentang teknik-teknik dasar dalam olahraga bola voli? Berikut ini adalah penjelasan dan cara melakukan teknik dasar voli, simak terus sampai selesai ya.

Teknik Dasar Bermain Bola Voli dan Cara Melakukannya

1. Servis

Tiap pertandingan dimulai pasti diawali dengan servis, servis adalah penyajian gerakan pertama yang menyajikan bola ke arah lawan. Untuk melakukan servis, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya badan dan pandangan, lambungan bola, dan timing yang tepat saat memukul bola. Dalam bola voli ada 2 macam teknik servis yaitu servis bawah dan servis atas. Berikut ini adalah tatacara melakukan servis atas dan bawah yang harus dipelajari

Cara Melakukan Servis Bawah

1. Berdiri pada daerah kotak servis, siapkan kuda-kuda dengan kaki kiri selangkah lebih maju dari kaki kanan.
2. Pegang bola menggunakan tangan kiri.
3. Lambungkan bola menggunakan tangan kiri, tarik tangan kanan kebelakang.
4. Setelah bola setinggi pinggang, ayunkan lengan kanan kedepan lalu pukul bola tersebut.

cara servis bawah di bola voli

Cara Melakukan Servis Atas

1. Siapkan posisi kaki kiri lebih kedepan daripada kaki kanan dan lutut merendah.
2. Pegang bola menggunakan tangan kiri, angkat tangan kanan setengah meter dari kepala.
3. Lemparkan bola keatas, tarik tangan atas hingga kebelakang kepala lalu hentakan tangan kanan kedepan guna memukul bola voli kedepan.

cara servis atas bola voli

2. Passing

Passing adalah suatu momen dimana seorang pemain mengoper bola ke rekan setimnya. Dalam olahraga bola voli terdapat 2 jenis passing yaitu passing bawah dan passing atas. Biasanya passing bawah dilakukan ketika menyusun serangan, sedangkan passing atas dilakukan ketika seorang pemain memberikan umpan yang kemudian diteruskan dengan smash ke arah lawan. Berikut ini adalah cara melakukan passing bawah dan passing atas dalam olahraga bola voli

Cara Melalukan Passing Bawah Bola Voli

1. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekut.
2. Silahkan rapatkan kedua tangan lalu luruskan hingga kedua jempol sejajar.
3. Ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu.
4. Luruskan lutut ketika kedua lengan tangan mengenai bola.
5. Usahakan bola terkena lengan diatas pergelangan tangan.

cara passing bawah voli

Cara Passing Atas pada Permainan Bola Voli

1. Sama dengan posisi awal dari passing bawah, sobat harus membuka kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk, jangan lupa untuk membungkukkan badan sedikit kedepan
2. Ketika bola datang tepatkan badan diatas badan, angkat tangan dan siku. Buka telapak tangan dan bentukjempol dan telunjuk membentuk setengah lingkaran atau segitiga.
3. Ketika bola berada pada jari-jari tangan, dorong bola menggunakan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.

cara passing atas bola voli

3. Smash

Selanjutnya adalah teknik smash, smash adalah teknik yang dilakukan dengan memukul bola sekeras-kerasnya ke daerah lawan. Tujuan melakukan smash adalah untuk mencetak poin. Biasanya smash dilakukan setelah rekan setim melakukan passing atas, kemudian diakhiri dengan tempakan smash. Teknik smash nggak dilakukan begitu saja bro, teknik smash dibagi menjadi 4 bagian yaitu awalan, tolakan, pukulan dan mendarat. Bagimana caranya? Simak ya

cara melakukan smash bola voli 

Awalan

1. Posisikan badan berjarak 2,5 - 4 meter dari jaring net.
2. Condongkan tubuh kedepan.
3. Seimbangkan tubuh dengan kedua kaki.

Tolakan

1. Hentakkan jari kaki dan tumit ke lantai atau tanah.
2. Ayunkan kedua lengan kearah depan.
3. Gerakan telapak kaki, pinggul dan badan secara bersamaan.
4. Lakukan lompatan dan gerakan secara ekplosif.

Memukul Bola

1. Pastikan bola berada didepan, pastikan bola tersebut bisa dijangkau.
2. Pukul bola menggunakan telapak tangan sekeras mungkin dan setinggi mungkin.

Mendarat

1. Setelah memukul bola, silahkan mendarat kembali ke lantai atau tanah menggunakan kedua kaki.
2. Posisikan tubuh kembali seperti biasanya dengan sempurna.

Harap melakukan smash sesuai dengan ke-empat gerakan yang sudah dijelaskan. Apabila ada kesalahan tentu akan menjadikan smash tidak sempurna, bisa juga mengakibatkan cedera apabila sang pemain salah posisi.

4. Block

Teknik ini merupakan teknik yang dilakukan untuk membendung serangan atau menutup smash dari lawan. Cara melakukan smash adalah melompat kearah atas dengan posisi tangan rapat dan lurus keatas untuk membendung bola. Lebih lengkapnya simak tata cara melakukan block bola voli berikut:

cara melakukan block bola voli

1. Pemain yang hendak melakukan blok bergerak ke sisi mendekati lawan yang melakukan serangan atau smash.
2. Awali dengan posisi jongkok kemudian melompat dan keatas dengan posisi rapat dan lurus keatas untuk membendung bola.
3. Setelah bola berhasil di blok, silahkan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

Baca Juga:

• Kumpulan Kata Bijak dan Motivasi dari Tokoh Sepakbola Dunia
• Mengenal 4 Posisi dan Peran Penting Pemain Futsal
• Galeri Gambar Cetolehan Romantis Anak Bola

Itu saja teknik-teknik dasar dalam bola voli yang harus diketahui. Jangan lupa untuk selalu berlatih hingga sobat akan mahir untuk melakukannya, terimakasih sudah membaca artikel ini, sampai jumpa dan salam olahraga!

Loading...

Bagikan

Google Facebook Twitter Linkedin

Berlangganan Gratis via E-mail